Was ist Holotropes Atmen?
Holotropes Atmen ist eine kraftvolle Methode, die dich in erweiterte Bewusstseinszustände führt und Selbstheilung, emotionale Klärung und innere Einsichten fördert. Entwickelt von Stanislav und Christina Grof, kombiniert diese Methode bewusstes, vertieftes Atmen mit Musik, Begleitung und einem sicheren Rahmen.
Die Elemente des Holotropen Atmens:
Intensives, rhythmisches Atmen
Du atmest schneller und tiefer als im Alltag – ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Durch diese veränderte Atmung verschiebt sich das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper. Das kann Bewusstseinsveränderungen, emotionale Entlastung und körperliche Empfindungen wie Kribbeln, Wärme oder Energiewellen auslösen.Musik als Wegbegleiter
Kraftvolle Musik mit rhythmischen Trommeln, Klängen oder Gesängen führt dich durch verschiedene Phasen des Prozesses und vertieft deine Erfahrung.
Atemende*r & Sitter – ein sicheres Duo
Du atmest nicht allein: Jede*r Atemende hat einen Sitter an seiner Seite. Der Sitter sorgt für Sicherheit und Präsenz, damit du dich vollständig auf deine Reise einlassen kannst. Er oder sie ist einfach da – aufmerksam, unterstützend, ohne einzugreifen. Dieses Prinzip schafft einen geschützten Raum, in dem du dich gehalten fühlst.Ein geschützter Raum & erfahrene Begleitung
Da intensive Emotionen oder körperliche Reaktionen auftreten können, findet Holotropes Atmen in einem sicheren Setting unter Leitung erfahrener Facilitator statt. Sie sorgen für Halt, Orientierung und begleiten die Integration.Integration nach der Session
Nach dem Atmen ist Zeit für Reflexion – durch Gespräch, kreativen Ausdruck oder Journaling. So können Erfahrungen nachhaltig wirken und gut verarbeitet werden.
Individuelle Sitzungen
Personalisierte holotrope Atemsitzungen, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind, um Heilung zu fördern.
Gruppensitzungen
Nimm an Gruppensitzungen teil, um gemeinsam mit anderen transformative Erfahrungen durch holotropes Atmen zu erleben.
